腰椎间盘突出患者应该么做好预防措施呢？在现在的社会中，腰椎间盘突出的患者越来越多了，所以我们对于腰椎间盘突出也逐渐重视起来。那么关于腰椎间盘突出患者的防护措施有些呢？下面我们就为大家做一具体介绍。1、首先，腰椎间盘突出患者要注意睡觉的正确姿势，建议患者们要睡硬板床，仰卧位时，腰下垫只薄软的小枕头。当腰腿痛急性发作、疼痛剧烈时，应立即卧床休息。如果不能平卧，可侧卧或俯卧。这是属于腰椎间盘突出的预防措施之一。2、腰椎间盘突出患者还要经常性地做一些适当的锻炼，但是在活动中也要注意一些问题，患者在一些细微的动作要慎重，如洗脸时应将一只脚放在矮台上，穿鞋时不要半蹲，应坐下穿，不要直接弯腰取物，应先屈膝再下蹲等。上楼梯时，慢慢地微屈着身子要比直着上楼腰部受力小。避免劳动过度，不要长时间保持一个姿势进行学习、劳动。3、腰椎间盘突出的患者还要注意在饮食上的注意事项，患者要摄入一定的能量，特别是在急性期卧床的腰椎间盘突出患者，应该注意合理安排饮食，多吃蔬菜水果及豆类食品，肉及脂肪量较高的食物尽量少吃，因其易引起大便干燥，排便用力可导致腰椎间盘突出的病情加重。很多疾病对于患者的饮食上都有一定的要求，那么对于腰椎间盘突出的患者来说，我们在饮食上有样的要求呢？我们知道在日常饮食中，水果和蔬菜是很重要的两种食物。那么腰间盘突出的患者吃好呢？对于饮食上有特殊的要求？腰间盘突出吃好？首先，介绍说，对于腰间盘突出的患者来说，我们要注意补充维生素E，维生素E有扩张血管、促进血流、消除肌肉紧张的作用，用于缓解疼痛。维生素E含量多的食品：鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁、粗米、植物油。其次，腰间盘突出患者还应该注意维生素C的摄入。由于腰间盘突出患者腰间盘的纤维环主要是由结缔组织形成的，旨缔组织的形成离不开维生素C要形成结实强健的纤维环，维生素C是不可缺少的。维生素C含量多的食品：红薯、马铃薯、油菜花、青椒、青白萝卜叶、油菜、菜花、卷心菜、芹菜、草莓、甜柿子、柠檬、橘子。后，还为我们介绍说，腰间盘突出吃的食物中还应该要含充足的蛋白质，由于蛋白质是形成肌肉、韧带、骨不可缺少的营养素。蛋白质含量多的食品有：猪肉、鸡肉、牛肉、肝脏、鱼类、贝类、干酪、鸡蛋、大豆、大豆制品。过去被视为老年病的颈椎病，现在却有了越来越“年轻化”，“低龄化”的趋势。许多都市的年青人由于工作和职业关系，往往需要长时间面对电脑，下班后又忙于上网聊天，打游戏“放松”，由此，长时间“迫使”身体保持同一姿势，从而为颈椎病的高发和“年轻化”埋下了祸根。据介绍，在正常人群中，颈椎病发病率为3.85%-17.6%，而黄种人比欧美人种更易患上此病。先天不足，加上不恰当的工作，生活方式，使越来越多的年轻白领早早身受颈椎病的困扰颈椎病的治疗方法因人而异，不是任何一种方法都适用于所有颈椎病患者。通常初期症状的颈椎不适人群，只要通过定期的活动和护理就会痊愈不在疼痛。而对于一些病情较为严重的颈椎病患者还需要通过的治疗以及长时间的运动、按摩才可稳定病情。俗话说“病去如抽丝”，就是这个道理。及时再发达和快速的节奏生活中，人们的身体调理和恢复还是需要一定的时间，不可太急于求成。